Efectos de los ejercicios hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos, al ser una técnica global- incluyen la respiración, el complejo lumbopélvico y la activación de la musculatura abdominal- actúan en consonancia con las últimas evidencias en la literatura sobre uroginecología. A continuación, os ponemos algunos ejemplos sobre los resultados en investigaciones sobre este método. ¿Cuáles son los efectos inmediatamente después de la sesión?            En estudios de Lisete Sousa y Tamara Rial (1), confirmaron que, tras una sesión de...
Más

Productos para el Posparto… ¡que no lo son!

A menudo, después del parto nos recomiendan productos, (con toda la buena fe), pero que no son realmente adecuados, e incluso pueden llegar a ser totalmente contraproducentes. En este post os hablamos de dos de ellos: La faja abdominal Cuando acabas de dar a luz, es interesante el uso de un cinturón abdominal. Sin embargo, su eficacia depende de cómo lo colocamos, y si realmente estamos usando uno de ellos, y no una faja. Estas fajas se venden para “moldear la cintura” o para “dar seguridad...
Más

¿Por qué es importante el suelo pélvico?

El suelo pélvico, así como la musculatura abdominal y el diafragma torácico, aseguran la estabilidad y el sostén de las vísceras de la cavidad abdominal y pélvica. Además, en la mujer, se adapta al crecimiento y desarrollo del bebé durante la gestación, y facilita su expulsión en el parto.  ¿Por qué debería preocuparme por el suelo pélvico? La musculatura del suelo pélvico está bastante "olvidada", y en muchos casos esperamos a tener un problema más estructurado, cuando lo más efectivo es prev...
Más